Het najaar staat weer voor de deur. Om een of andere reden beginnen we dan pas aan onze weerstand te denken. Regen, storm en koud maken ons vatbaar voor de griep en een ziekteperiode zitten we niet op te wachten. Maar de realiteit is dat je een goede weerstand het hele jaar door nodig hebt. Niet alleen in de herfst. Begin daarom nu direct met je immuunsysteem versterken, zodat je de beste versie van jezelf wordt.
Hoe kan jij je immuunsysteem versterken?
Alles in je lichaam, van je organen tot je cellen, werkt samen om jou te beschermen. Het is een hele operatie, die zorgt dat je niet ziek wordt door infecties, parasieten en andere externe factoren. Laat jouw weerstand/immuunsysteem te wensen over, dan is de kans groter dat je ziek wordt. We worden pas herinnerd aan ons immuunsysteem versterken als we er wat minder rooskleurig voorstaan. En dat is dus te laat. Begin nu, nu je je kiplekker voelt. Maar hoe versterk je jouw immuunsysteem?
- Eet gezond en gevarieerd. Richt op 20 tot 30 soorten groenten en fruit PER WEEK!
- Slaap voldoende, zodat je lichaam zich kan herstellen.
- Beweeg elke dag en sport een aantal keer per week, bij voorkeur lekker buiten. Pik je ook direct je vitamine D mee!
- Voorkom stress, want dit beschadigt je lichaam en geest.
- Ben je een roker? Stop daar dan mee. Vraag hulp bij je huisarts als je niet weet hoe.
- Drink volop water, zodat je goed gehydrateerd bent.
- Vul je vitamines en mineralen indien nodig aan met een goed supplement.
Wat kan je eten om je immuunsysteem te versterken?
In principe is alle groenten en fruit, en natuurlijk een dosis vezels, all you need. Maar er zijn een aantal ingrediënten die jouw weerstand lekker kunnen boosten.
Denk aan champignons. Deze wonderpaddenstoeltjes zijn in staat om zelf vitamine D aan te maken, wat uniek is. Maar er zijn meer bijzondere voedingsmiddelen die jou een stukje gezonder maken, zoals knoflook, noten, kaneel en rode paprika. Of wat dacht je van citrusvruchten, honing, chilipepers en groene bladgroenten.
Begin vandaag met beter leven en start met een kwalitatief, suikervrij supplement. Koop direct en start morgen.